La técnica más elevada de sanación espiritual

Pon atención a tu respiración en todas las actividades que hagas.

Cuando estés aseándote, pon atención a tu respiración.

Cuando estés comiendo, pon atención a tu respiración.

Cuando estés trabajando, pon atención a tu respiración.

Cuando estés viajando, pon atención a tu respiración.

Cuando estés caminando, pon atención a tu respiración.

Cuando estés en casa, descansando, pon atención a tu respiración.

Siempre que pones atención a tu respiración, te anclas en el momento presente, en el aquí y ahora, y en el momento presente no hay pensamientos, solo eres. En el momento presente no hay dualidad, simplemente eres. Y cuando eres, sientes paz, sientes gozo, sientes libertad.

Siempre que pones atención a tu respiración, permaneces en tu centro, en el núcleo de tu ser interno.

Estás en equilibrio contigo mismo, permaneces consciente de ti mismo, y esto es sanación.

Cuando dejas de poner atención a tu respiración, y te sumerges en tus pensamientos, dejas de estar presente y te distraes, te olvidas de ti mismo, permaneces inconsciente, dormido; y esto genera emociones, apegos, deseos y sufrimiento; en definitiva, esto es enfermedad.

Intenta poner atención a tu respiración, todo el tiempo que puedas.

Si a veces te pierdes en tus pensamientos, no te preocupes, no pasa nada, simplemente vuelve a tu respiración.

Solo necesitas ser consciente de tu respiración para permanecer en estado de meditación, y esto conlleva a la verdadera sanación.