¿Es posible “desconectar” a los niños y adolescentes durante las vacaciones?

Llegaron las vacaciones escolares, dos meses de descanso académico para nuestros hijos. Es cierto que el periodo estival en nuestro país varia mucho de familia en familia. La alta informalidad del mundo laboral hace muy heterogénea la forma en que niños y adolescentes llevarán estos dos meses, sin embargo hay factores comunes: más tiempo libre y mayor acceso a dispositivos tecnológicos conectados a internet.

Los datos son elocuentes, nuestros chicos pasan un 30% más de tiempo frente a las pantallas en época vacacional y es un asunto que inquieta a muchos padres.

¿Tenemos alternativas ante esto?

Si como madre o padre no tienes la posibilidad de estar con ellos durante el día y te preocupa el tiempo y uso que hacen de los dispositivos, aquí tienes algunas alternativas que pueden ayudar estas semanas:

1. Planear las vacaciones, ayuda a limitar los tiempos y organizar las actividades que harán. Aclaran los horarios de retorno a casa, de comer, de tareas y del uso de pantallas.
2. La reducción drástica del uso no es una medida eficiente, es mejor hacerlo de manera progresiva.
3. Instalar aplicaciones de control parental que nos permitan seguir el tipo y tiempo de uso que los chicos hagan de los dispositivos.
4. Establecer horas de desconexión en el día.
5. Respetar las horas de sueño, incluye reglas de no llevar el celular a la cama, dejar cargando los dispositivos en algún lugar visible y establecer no mirarlos durante la noche.
6. Se puede ser más flexible en el uso durante vacaciones pero se debe evitar que se descontrole.
7. No dejar al niño sólo con el celular mientras los adultos hacen otra cosa, se debe vigilar lo que ven y hacen.
8. Limitarnos también como padres, no podemos pedirle a los chicos que no usen tanto el celular si también lo hacemos.
9. Seguir fomentando el diálogo con tus hijos sobre los peligros de la tecnología.
10. Organizar actividades al aire libre en familia para tener otras formas de diversión: ver amigos, salir a caminar, ir a una plaza, andar en bicicleta, ir al campo y otros. Se sugiere involucrar a los niños en la planificación, considerando sus intereses.
11. Establecer reglas y no confiar en que el adolescente se autoregulará, los dispositivos tienen funciones que hacen difícil dejar su uso.
12. Hacer cosas con ellos, una vez que volvemos del trabajo se puede jugar, cocinar, dibujar, pintar, contar historias familiares, jugar juegos de mesa, visitar a los abuelos, entre otros.
13. Leer juntos, se recomienda que los niños deberían leer la misma cantidad de tiempo que están expuestos a las pantallas.
14. Si no es posible prohibir los dispositivos, se aconseja aumentar los contenidos de calidad que ven nuestros chicos, que sean más sanos y constructivos.
15. Prepararse para escuchar que se aburren, tolerarlo y dejar que busquen alternativas por sí mismos que sean imaginativas, creativas y autónomas.
16. Fomentar los deportes, la actividad física es una gran aliada para que los chicos se alejen de las pantallas.
17. Tener tiempo de pantallas en familia donde se puede aprovechar para acompañarles y compartir con ellos, como por ejemplo ver películas o jugar videojuegos.
18. Invitar a sus amigos para que compartan tiempo libre y reduzcan junto a ellos las horas frente a dispositivos.
19. Incluir a los adolescentes en programas de voluntariado, así emplean su tiempo libre en actividades significativas, de aprendizaje personal y conciencia social