Decisiones estratégicas para tener una vida saludable

Llevar una vida saludable es el objetivo de cualquier ser humano. La definición mas generalizada representa las actividades y hábitos saludables que incluyen ejercicio regular; una dieta equilibrada y nutritiva; sueño y relajación adecuados; abstención de fumar y tomar medicamentos no esenciales; y moderar la ingesta de alcohol. Sin embargo la definición de una vida saludable y cada uno de estos elementos es diferente para diferentes personas. Voy a mencionar algunas:

1.     Una vida saludable es no privarse de alimentos o su cantidad. Esta definición ocurre sobre todo en poblaciones que fueron económicamente privadas y una forma de mostrar la bonanza económica es un plato de comida lleno o la compra de una comida fuera de casa.

2.     Una vida saludable incluye comer verduras pero no presta atención a la composición de los alimentos, su cantidad o frecuencia.

3.     Una vida saludable no necesariamente se relaciona con ejercicio, o se cree tener ejercicio si uno camina un poco diariamente.

4.     Una vida saludable cuando uno se ve libre de síntomas o enfermedades, a pesar de que el peso o alguna enfermedad potencial puede existir.

5.     Muchos entienden una vida saludable a solo uno de los elementos, sea alimentación, ejercicio, abstención de alcohol o cigarro o solo “ocasionalmente”, estar sano o sin síntomas de enfermedad.

6.     Muchos confunden una vida saludable con una vida feliz, lo que significa que “uno no debe privarse de nada porque la vida es muy corta” que resalta que la perspectiva de vida es “corta”.

No mucha gente piensa en una vida sin estrés o con ejercicio diario de 60 minutos intensos o una vida saludable en alimentación controlando los ingredientes (poca sal, poca azúcar y poco aceite). Y no mucha gente piensa que hoy en día, uno puede vivir muchos años, y que por esta razón, es importante mantenerse saludable. Si uno trata de poner en su estrategia de vida una vida saludable a todo momento y ofrecerla a los demás miembros de la familia, uno puede vivir independiente en su vejez. Los gastos en salud cuando uno se enferma pueden ser elevados y llevar a la pobreza extrema a mucha gente. En Bolivia, un gran número de personas ingresa a la pobreza por gastos en salud. Es bueno tomar esto en cuenta al momento de realizar las decisiones de como vivir saludablemente nuestra vida.

 

* columnista