Sobre el agua con limón

Camilo Andrade  Nutricionista

El consumo de agua con limón en ayunas se popularizó debido a los muchos beneficios que se le atribuyen tanto para mantener un peso saludable como para promover la salud. No obstante, al respecto, es importante hacer algunas aclaraciones para romper mitos que pueden ser perjudiciales. En este sentido, primero es conveniente saber que no se trata de una bebida milagrosa o con potentes efectos; si bien aporta pequeñas cantidades de nutrientes, no supone un tratamiento o preventivo único contra enfermedades. Por otro lado, el hecho de tomarla en ayunas tiene poca relevancia.

A tomar en cuenta
Pese a esto, incluirla como parte de la dieta regular puede ser útil para mantenernos hidratados y beneficiarnos de las propiedades del limón. Ya sea que la tomes al iniciar el día o a lo largo del día, puede brindar algunos beneficios. El consumo de agua con limón en ayunas, o en cualquier otro horario del día, puede contribuir a la hidratación del organismo. Como lo señala un estudio publicado en Nutrition Reviews, el agua interviene en procesos que son determinantes para la salud. De hecho, se le considera el nutriente más importante, pues su ausencia sería letal en pocos días.
Cabe destacar, entre otras cosas, que este «plus» de nutrientes contribuye a proteger el organismo contra los efectos que causa la deshidratación. Por ello, para calmar la sed, el agua con limón es una buena opción. Tanto el agua como la fibra que contiene el limón ayudan a mejorar el funcionamiento del tránsito intestinal. Te recomendamos beber agua tibia, casi caliente, combinada con el jugo de medio limón. Los cítricos y el agua caliente nos permiten hacer remitir las retenciones y ablandar las heces.
El agua con limón no supone un tratamiento preventivo contra enfermedades

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