Lo que riegas crece
No todo lo que llega a tu vida necesita quedarse.
En la filosofía del yoga existe una enseñanza llamada aparigraha, una palabra del sánscrito que significa no aferrarse o no acumular más de lo necesario. Es uno de los cinco yamas, principios éticos que nos invitan a vivir con mayor conciencia.
Aparigraha nos recuerda que no necesitamos aferrarnos a cada pensamiento, preocupación o expectativa que aparece en nuestra mente.
Practícalo hoy con este pequeño ejercicio:
Cierra los ojos, si te resulta cómodo, y dedica 5 minutos a respirar con calma, sin intentar controlar tus pensamientos.
Identifica una preocupación que hayas estado alimentando.
Pregúntate: «¿Hay algo que pueda hacer al respecto ahora?».
Si lo hay, elige un pequeño paso. Si no, al exhalar, imagina que aflojas el peso de esa preocupación.
No necesitas obligarte a dejar de pensar en ella. Simplemente puedes aprender a no darle toda tu atención.
Porque lo que riegas crece, y lo que sueltas, por fin puede descansar.
