¿Por qué eres lo que comes?
La alimentación, es uno de los pilares de la salud más importantes y el cual le debemos de prestar mucha importancia. De hecho, se dice que somos lo que comemos. Por esta razón, es muy importante tener una buena alimentación, no por una cuestión de verse bien físicamente sino por un tema de salud.
La alimentación saludable, se basa en el consumo de los alimentos adecuados para cada persona. Se trata de una alimentación balanceada, que incluye todos los nutrientes necesarios para que el organismo funcione de la mejor manera.
Los expertos recomiendan seguir una dieta variada, en la que se incluyan frutas, verduras, legumbres, cereales, carnes, pescados, lácteos, etc. Todos estos alimentos aportan nutrientes esenciales para el organismo y ayudan a mantenerlo en buen estado.
De ahí parte la importancia de una alimentación saludable, esto por cuestiones de salud como sabemos hay enfermedades que nos pueden dar por no tener buenos hábitos alimenticios, también existe la desinformación, como sabemos hoy en día en Google podemos encontrar un montón de información, dietas que te pueden asegurar perder 5 kilos en una semana, pero tenemos que tener mucho cuidado porque no todo lo que dice el internet es verídico.
Una dieta inadecuada es el factor de riesgo que más problemas causa en nuestra salud a nivel mundial, por esta razón es importante siempre acudir a profesionales adecuados, y no seguir algo que encontramos en internet, en la actualidad vemos a niños con problemas de obesidad, con enfermedades cardiacas como consecuencia de no tener un hábito alimenticio adecuado.
Los padres tienen que entender que consentir a los niños con comida chatarra es malo, tenemos que tener variedad en nuestro plato, y dejar de consumir la comida en cantidades excesivas, debemos empezar a cuidar nuestra salud, para lo cual importa mucho la alimentación que tenemos, recalcando que no es una cuestión de verse bien físicamente, sino que es un tema de salud.
