No lo ignores más: descubre cómo identificar y enfrentar la depresión

La depresión, el enemigo silencioso que debemos entender, es un trastorno de la salud mental que afecta a millones de personas en el mundo, sigue siendo un tema delicado y a menudo incomprendido.

En Bolivia, Tarija se destaca por tener la mayor tasa de pacientes atendidos por trastornos mentales, con un promedio de 1.170,6 casos por cada 100 mil habitantes entre 2017 y 2022. Esta cifra, significativamente superior a la media nacional de 491, refleja una realidad alarmante, según datos del Ministerio de Salud y Deportes y del Instituto Nacional de Estadística rescatados por una investigación de Guadalupe Castillo y Daniel Rivera.

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La depresión está entre los principales motivos de consulta por salud mental en Tarija, y tras la pandemia, los casos aumentaron un 44%. El trastorno afecta especialmente a la población joven de 15 a 39 años, que representa la fuerza laboral y académica más activa.

Una guía para conocer al enemigo

Cada tipo de depresión tiene características particulares que impactan el desempeño cotidiano, las relaciones interpersonales y el bienestar general. A continuación, presentamos los más comunes:

• Trastorno depresivo mayor. Es el tipo más severo, con episodios prolongados y recurrentes que afectan la concentración, el sueño y el apetito. Su tratamiento incluye medicamentos y terapia psicológica.
• Trastorno depresivo persistente o distimia. De naturaleza moderada pero constante, provoca falta de interés, cambios en el sueño, baja autoestima y desesperanza. Se aborda con terapia conversacional y farmacología.
• Depresión posparto. Aparece tras el nacimiento de un bebé, manifestándose en insomnio, irritabilidad y desapego con el recién nacido. Es crucial tratarla con antidepresivos, terapia psicológica y hormonal.
• Trastorno afectivo estacional. Asociado a los meses de invierno y la reducción de luz solar, sus síntomas incluyen retraimiento social y desesperanza. La fototerapia es una herramienta clave en su tratamiento, además de la psicoterapia.
• Depresión psicótica. Combina episodios psicóticos con sentimientos de inutilidad, culpa y fatiga extrema. Requiere un enfoque multidisciplinario con medicamentos y terapia.
• Trastorno bipolar. Alterna entre episodios de euforia (manía o hipomanía) y depresión. Los estabilizadores del humor, antipsicóticos y terapia son fundamentales para su manejo.

A la depresión, acción

Enfrentar la depresión no es un camino sencillo, pero con el apoyo adecuado es posible superarla. Aquí te compartimos algunas recomendaciones:

• Exprésate. Hablar con profesionales, amigos o seres queridos es fundamental.
• Cumple con el tratamiento. Sigue las indicaciones de tu médico y terapeuta.
• Cuida tu cuerpo. Una alimentación balanceada, ejercicio regular y evitar sustancias nocivas son esenciales.
• Vive el presente. Acepta que la depresión es una etapa y trabaja en estrategias para superarla.
• Busca apoyo. Los grupos de ayuda y actividades recreativas pueden ser una gran herramienta.

La depresión no es un signo de debilidad ni algo que pueda superarse con fuerza de voluntad. Somos la capital de la sonrisa, pero no podemos esconder lo que nos pasa detrás de una máscara.

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La depresión requiere comprensión y tratamiento. Si sospechas que tú o alguien cercano está atravesando por esta situación, no dudes en buscar ayuda profesional y en contar con el apoyo de tu familia y amistades, con quienes podrás romper el estigma y volver a sentir la dicha de estar vivo.