Empezar la semana con ejercicio

Qué mejor que iniciar con un buen hábito. Los lunes dedícale unos minutos a los ejercicios, en los que vamos a esforzarnos en nuestro primer día para que el resto de la semana sigamos con esta pequeña rutina que puedes hacer antes de irte a bañar. No hace falta nada más que tus ganas de hacerlo, un poco de espacio en alguna habitación de tu casa, tu botella de agua simple y tu celular con el cronómetro puesto.

Gran parte del éxito de un buen entrenamiento es su combinación con unos hábitos alimentarios saludables en consonancia con nuestro objetivo. Y es que consumir los nutrientes adecuados potenciará los beneficios del entrenamiento, mejorará la recuperación y favorecerá el rendimiento. Además, al ver los resultados en el espejo, seguirás con una buena motivación que conseguirá que no abandones tu propósito inicial.

Lo recomendable es empezar la primera rutina de la semana con un entrenamiento de fuerza enfocado en ejercicios básicos, sin carga adicional, destinado a adquirir una buena técnica de los ejercicios. Después, de forma progresiva, irán aumentando la carga y el volumen de trabajo hasta que llegues a tu capacidad óptima. Recuerda lo mejor es empezar el día con el pie derecho.

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