Beneficios del ejercicio aeróbico

José Arciénaga  Preparador físico

Sin duda, el ejercicio es la clave para mejorar tu calidad de vida; sentirte bien, oxigenar tu cuerpo, mantenerte en forma o bajar esos kilitos que tienes de más. Por ello, el ejercicio aeróbico es una de las actividades que debe estar en tu rutina diaria, ya que te ayudará a verte y sentirte más joven, aumentar tu rendimiento laborar y mejorar tu estado anímico.
Una categoría de la práctica de ejercicio es el aeróbico. Este tiene innumerables formas. En general, se hace con intensidad a un nivel moderado a lo largo de un período bastante largo. Por ejemplo, si ejecutas un ritmo moderado durante una larga distancia se considera un ejercicio aeróbico.

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Esta modalidad refuerza los músculos respiratorios. Esto le da una mayor oxigenación a tus pulmones, además fortalece y expande tus músculos cardíacos. Con esto se mejora la eficiencia de bombeo del corazón. Además mejora la circulación sanguínea y se normaliza la presión arterial, influyendo en aspectos psicológicos y emocionales.