“No te Puedo Olvidar…”

Tal vez sea una de las cosas que tenemos en común con la mayoría de las personas… y por ello es un fenómeno muy interesante de desmenuzar.Primeramente pongamos en claro que en situaciones “normales” Olvidar es una acción involuntaria que consiste en dejar de recordar, o de guardar en la memoria, información adquirida; lo cual como verán se contradice con el deseo de dirigir nuestras conductas hacia el olvido, por ende si pensamos en “olvidar” estamos en el camino incorrecto y debemos replantearnos nuestra actitud.Nos es difícil olvidar entonces porque la información y recuerdos de la relación son importantes para nuestro cerebro, el cual como sabrán es una máquina maravillosa y torpe a la vez, ya que en su necesidad de “sentirse bien” hace que nos aferremos a aquello que nos hace o nos hizo “sentirnos bien” provocándonos “dolor emocional”… por ende para aliviar este “stress” cognitivo debemos comenzar un proceso de Superación de la Relación y en muchos casos un proceso de “Duelo”… entre más intensa la relación es posible que más largo sea el proceso, aunque como en todo hay variables que influirán negativa o positivamente en el mismo.El primer paso recomendado es poner en claro el motivo de la separación, y para ello debemos tener la capacidad de encadenar o separar las acciones que llevaron a la ruptura.  En general al principio de la relación y hasta en los 2 primeros años estamos conociendo a nuestra pareja, pues de principio “todas las personas” idealizamos a nuestra pareja y ponemos sobre la relación la responsabilidad de satisfacer nuestros más grandes anhelos, por ende es necesario saber que no se cumplió en la relación.El segundo paso es eliminar o retirar los estímulos que nos hacen recordar la relación: peluches, cartas, mensajes de texto, fotos, y otros no deben estar a nuestro alcance.  Ah! Y nada de estar devolviendo regalos o cartas,  si es que no los quieres conservar, puedes donarlos o echarlos a la basura.  Muchas veces eso de “quiero devolverte tus cosas” es un excusa para el reencuentro, trata de ser sincera (o) contigo. Si tienes que mantener contacto con tu “ex” por trabajo, trata de que sea en lugares públicos, que no den espacio a retomar conversaciones. Mantén distancia, pues de seguro en muchos casos se te doblaran las rodillas ante la mínima provocación.  Planifica tus respuestas, que no te encuentren desprevenido( a).En tercer lugar, busca ocupar tu tiempo en actividades agradables para ti y mucho mejor si son actividades en las cuales debes interrelacionarte con otras personas.  Muchas personas han limitado sus actividades a las de “pareja” o las de “familia” y ante la ruptura disponen de un tiempo no planificado que se usa para recordar, más aun cuando estas triste y el tiempo parece adormilarse en nuestra espalda.  Actividades nuevas y no monótonas son de gran ayuda…  conocer nuevas personas…  es muy importante… pero… “No te enamores, ni inicies una nueva relación”El cuarto paso es Tomarte un Tiempo Solo o Sola, retomando las últimas palabras del párrafo anterior “No te enamores, ni inicies una nueva relación”… culturalmente nos dicen que “Un clavo saca a otro clavo” y cosas por el estilo que parecen funcionar, aunque  la verdad esto nos muestra que puedes tener mucha dependencia emocional, por ende cometerás el error de llenar tu “vacío emocional” erradamente. Lo mejor que puedes hacer es replantearte tu plan de vida, lo que buscas en una pareja, hacer un examen de tu estima personal y tus relaciones sociales y familiares.La separación es una situación estresante y si no sabemos afrontarla volveremos a cometer los mismos errores en nuestras futuras relaciones, toma su tiempo pero se puede superar, no olvidar.Siempre que sientas que no puedes con el dolor  busca consuelo en personas maduras o mejor en un profesional.  No confundas una emoción  con un sentimiento, las rupturas nos generan emociones fuertes pero nuestros sentimientos son más estables.Aceptar la separación no implica dejar de amar, implica renunciar a mantener una relación no satisfactoria, aceptar de que se han cometido errores, valorar los aspectos positivos, aprender de la experiencia, perdonar y perdonarse,  y prepararse para afrontar una nueva relación.Tu separación es una oportunidad de ser feliz, recuerda que las tristezas hacen que valoremos nuestras alegrías y que ambas emociones nos hacen sentirnos vivos, y esa es gran parte de la belleza de  “estar vivos”.Errar y Amar es Humano…  no te olvides de darte esa oportunidad!!!*Psicólogo / Director de la Organización para el Desarrollo Humano integral