La escalada como deporte

José Arciénaga  Preparador físico

Todo aquel que prueba suele repetir, y es que es un desafío tanto para tu cuerpo como para tu mente. Anímate a probar este deporte y obtén todos los beneficios que concede la escalada. No se trata de un deporte aeróbico ni mucho menos, sino que más bien destaca la resistencia muscular combinada con la técnica. Aún así a nivel muscular predominan los siguientes beneficios:
La cantidad de musculatura activa durante los movimientos de escalada es bastante amplia. Los principales músculos que trabajan son: los antebrazos de manera constante, y la mayor parte de la musculatura de la espalda como el trapecio, el dorsal y la parte escapular del deltoides. El resto de segmentos corporales también intervienen según el movimiento aunque de manera menos implícita.
Cada día se abren una mayor cantidad de rocódromos debido a la gran aceptación y el aumento de licencias federativas que está teniendo el deporte de la escalada. Es una modalidad deportiva que requiere más de técnica que de fuerza pero que, sin embargo, nos aportará unos elevados niveles de tonificación muscular de una manera sana y entretenida.

[gallery ids="19910,19911"]