Fuerza y calma
Lo que vale es pensar con la cabeza fría y cuidarse sobre todas las cosas. En medio de toda esta incertidumbre, los científicos han probado que hay una acción que nos da control ante la pandemia y ésta depende exclusivamente de nosotros Estamos en un momento de mucho dolor, de estrés e...
Lo que vale es pensar con la cabeza fría y cuidarse sobre todas las cosas. En medio de toda esta incertidumbre, los científicos han probado que hay una acción que nos da control ante la pandemia y ésta depende exclusivamente de nosotros
Estamos en un momento de mucho dolor, de estrés e incluso suspenso en todo el mundo. A diario vemos a miles de personas morir, observamos esta realidad cada vez más cercana y esto nos eriza la piel. Pero también vemos a gente comprometida en luchar contra este gran monstruo. Médicos, policías, autoridades y cientos de voluntarios en primera fila arriesgando sus vidas.
Paralelo a ello y desde los laboratorios están los científicos de todo el mundo tratando de encontrar el freno a este mal. Ya se han anunciado importantes avances. Pero pese a ello a veces el pesimismo parece pisotear nuestro ánimo.
Es cierto que las noticias negativas abundan, no es para menos en un escenario en el que a diario mueren más de mil personas en el mundo. Más aún, debemos contagiarnos de la fuerza balsámica con la que los héroes anónimos luchan por darnos más días.
Mucho lo han dicho los científicos últimamente, la depresión, así como el estrés, por ejemplo, bajan las defensas, pues al aumentar la producción de adrenalina y cortisol, para preparar al cuerpo a reaccionar, disminuyen los leucocitos o glóbulos blancos, células que nos defienden de posibles infecciones, aumentando el riesgo de contraer enfermedades. Sumado a ello con preocuparnos o estresarnos no ganamos nada.
Lo que vale es pensar con la cabeza fría y cuidarse sobre todas las cosas. En medio de toda esta incertidumbre, los científicos han probado que hay una acción que nos da control ante la pandemia y ésta depende exclusivamente de nosotros.
“Quedarse en casa ayuda a disminuir la velocidad de crecimiento de casos y mejora el manejo de la crisis ya que permite que los infectados asintomáticos, en su mayoría jóvenes, no contagien y que el virus termine su ciclo durante el aislamiento”, asegura la médica Integrativa y Genetista Humana Claudia Matos.
Sin embargo, este aislamiento, para muchos casos, significa no trabajar, no estudiar, no salir de comprar, no ver a nuestros seres queridos, es decir, cambiar nuestro ritmo de vida de un día para otro.
Es cierto… el COVID-19 está poniendo a prueba nuestra capacidad para parar y autocuidarnos. Pero debemos vencer desde nuestra trinchera. Matos apunta que, para combatir esta pandemia, la recomendación es hacer un alto, sentarse, cerrar los ojos y respirar profundo por unos minutos varias veces al día mientras los héroes anónimos hacen su trabajo.
En el mismo sentido la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha dado cuatro importantes consejos para mantener la calma
1. No debe atribuirse la enfermedad a ninguna etnia o nacionalidad y tomar una postura empática con los afectados. 2. Tratar de evitar noticias que causen angustia y buscar información útil que nos sirva para tomar medidas de protección. 3. Reconocer el papel del personal sanitario que trabaja para salvaguardar la salud de los pacientes, y para buscar curas que hagan frente a la enfermedad. 4. Finalmente es importante mantener el contacto con los seres queridos incluso a través de medios digitales para evitar la ansiedad.
Estamos en un momento de mucho dolor, de estrés e incluso suspenso en todo el mundo. A diario vemos a miles de personas morir, observamos esta realidad cada vez más cercana y esto nos eriza la piel. Pero también vemos a gente comprometida en luchar contra este gran monstruo. Médicos, policías, autoridades y cientos de voluntarios en primera fila arriesgando sus vidas.
Paralelo a ello y desde los laboratorios están los científicos de todo el mundo tratando de encontrar el freno a este mal. Ya se han anunciado importantes avances. Pero pese a ello a veces el pesimismo parece pisotear nuestro ánimo.
Es cierto que las noticias negativas abundan, no es para menos en un escenario en el que a diario mueren más de mil personas en el mundo. Más aún, debemos contagiarnos de la fuerza balsámica con la que los héroes anónimos luchan por darnos más días.
Mucho lo han dicho los científicos últimamente, la depresión, así como el estrés, por ejemplo, bajan las defensas, pues al aumentar la producción de adrenalina y cortisol, para preparar al cuerpo a reaccionar, disminuyen los leucocitos o glóbulos blancos, células que nos defienden de posibles infecciones, aumentando el riesgo de contraer enfermedades. Sumado a ello con preocuparnos o estresarnos no ganamos nada.
Lo que vale es pensar con la cabeza fría y cuidarse sobre todas las cosas. En medio de toda esta incertidumbre, los científicos han probado que hay una acción que nos da control ante la pandemia y ésta depende exclusivamente de nosotros.
“Quedarse en casa ayuda a disminuir la velocidad de crecimiento de casos y mejora el manejo de la crisis ya que permite que los infectados asintomáticos, en su mayoría jóvenes, no contagien y que el virus termine su ciclo durante el aislamiento”, asegura la médica Integrativa y Genetista Humana Claudia Matos.
Sin embargo, este aislamiento, para muchos casos, significa no trabajar, no estudiar, no salir de comprar, no ver a nuestros seres queridos, es decir, cambiar nuestro ritmo de vida de un día para otro.
Es cierto… el COVID-19 está poniendo a prueba nuestra capacidad para parar y autocuidarnos. Pero debemos vencer desde nuestra trinchera. Matos apunta que, para combatir esta pandemia, la recomendación es hacer un alto, sentarse, cerrar los ojos y respirar profundo por unos minutos varias veces al día mientras los héroes anónimos hacen su trabajo.
En el mismo sentido la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha dado cuatro importantes consejos para mantener la calma
1. No debe atribuirse la enfermedad a ninguna etnia o nacionalidad y tomar una postura empática con los afectados. 2. Tratar de evitar noticias que causen angustia y buscar información útil que nos sirva para tomar medidas de protección. 3. Reconocer el papel del personal sanitario que trabaja para salvaguardar la salud de los pacientes, y para buscar curas que hagan frente a la enfermedad. 4. Finalmente es importante mantener el contacto con los seres queridos incluso a través de medios digitales para evitar la ansiedad.
