El exceso de TV en la salud
Elías Vidaurre Médico En un mundo en el que todo parece invitar al sedentarismo, la televisión sigue siendo una de las actividades estrella que nos mantienen pegados al sillón. Es sabido que la falta de ejercicio físico se asocia con múltiples enfermedades y un mayor riesgo de muerte...
Elías Vidaurre Médico
En un mundo en el que todo parece invitar al sedentarismo, la televisión sigue siendo una de las actividades estrella que nos mantienen pegados al sillón. Es sabido que la falta de ejercicio físico se asocia con múltiples enfermedades y un mayor riesgo de muerte prematura, pero, ¿es suficiente con compensar el tiempo dedicado a la tele con comportamientos más movidos? ¿No sería más sensato restarle horas para entregarse a quehaceres más saludables?
Conociendo más
Vaya por delante que no se trata de demonizar la televisión, que bien utilizada puede ser muy enriquecedora, sino de racionalizar su uso. Los efectos de un consumo excesivo están relacionados en buena medida con el hecho de permanecer sentado durante largos periodos, pero también conlleva riesgos que no se aprecian con otros comportamientos sedentarios.
Un estudio publicado en 2016 en la revista médica The Lancet es muy esclarecedor. Según sus conclusiones, alcanzar niveles altos de actividad física de intensidad moderada (unos 60-75 minutos al día) podría eliminar el mayor riesgo de muerte asociado al sedentarismo. Sin embargo, este alto nivel de ejercicio solo mitigaría –pero no borraría por completo- el incremento del riesgo relacionado con el exceso de televisión.
En concreto, se observó que el tiempo dedicado a ver la tele se asocia con un mayor riesgo de limitaciones funcionales (funcionamiento físico general, problemas de movilidad, problemas de agilidad y fragilidad) en personas mayores. Además, suele ir de la mano de otros comportamientos potencialmente nocivos, como el consumo de grandes cantidades de alimentos hipercalóricos poco saludables.
El impacto sobre la salud mental también ha sido objeto de numerosos estudios que han evaluado la relación entre distintos tipos de comportamiento sedentario (ver la televisión, escuchar música, leer…), diferentes actividades físicas (montar en bicicleta, practicar deporte, hacer las tareas domésticas…) y problemas del estado de ánimo en personas mayores de edad.
Mucha TV puede generar síntomas de depresión y de malestar psicológico
Bien utilizada puede ser muy enriquecedora, hay que racionalizar su uso
El exceso de TV está ligado al consumo de alimentos hipercalóricos poco saludables
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En un mundo en el que todo parece invitar al sedentarismo, la televisión sigue siendo una de las actividades estrella que nos mantienen pegados al sillón. Es sabido que la falta de ejercicio físico se asocia con múltiples enfermedades y un mayor riesgo de muerte prematura, pero, ¿es suficiente con compensar el tiempo dedicado a la tele con comportamientos más movidos? ¿No sería más sensato restarle horas para entregarse a quehaceres más saludables?
Conociendo más
Vaya por delante que no se trata de demonizar la televisión, que bien utilizada puede ser muy enriquecedora, sino de racionalizar su uso. Los efectos de un consumo excesivo están relacionados en buena medida con el hecho de permanecer sentado durante largos periodos, pero también conlleva riesgos que no se aprecian con otros comportamientos sedentarios.
Un estudio publicado en 2016 en la revista médica The Lancet es muy esclarecedor. Según sus conclusiones, alcanzar niveles altos de actividad física de intensidad moderada (unos 60-75 minutos al día) podría eliminar el mayor riesgo de muerte asociado al sedentarismo. Sin embargo, este alto nivel de ejercicio solo mitigaría –pero no borraría por completo- el incremento del riesgo relacionado con el exceso de televisión.
En concreto, se observó que el tiempo dedicado a ver la tele se asocia con un mayor riesgo de limitaciones funcionales (funcionamiento físico general, problemas de movilidad, problemas de agilidad y fragilidad) en personas mayores. Además, suele ir de la mano de otros comportamientos potencialmente nocivos, como el consumo de grandes cantidades de alimentos hipercalóricos poco saludables.
El impacto sobre la salud mental también ha sido objeto de numerosos estudios que han evaluado la relación entre distintos tipos de comportamiento sedentario (ver la televisión, escuchar música, leer…), diferentes actividades físicas (montar en bicicleta, practicar deporte, hacer las tareas domésticas…) y problemas del estado de ánimo en personas mayores de edad.
Mucha TV puede generar síntomas de depresión y de malestar psicológico
Bien utilizada puede ser muy enriquecedora, hay que racionalizar su uso
El exceso de TV está ligado al consumo de alimentos hipercalóricos poco saludables
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