Activo en la cuarentena

José Arciénaga  Preparador físico

Llevar un estilo de vida saludable es importante en las circunstancias en las que nos encontramos ahora debido a la crisis del coronavirus. Y ya que no debemos salir a la calle por la cuarentena, el entrenamiento en casa es una de las mejores formas que tenemos de mantenernos activos, dentro de lo posible, durante estos días de confinamiento.
Podemos entrenar perfectamente con nuestro propio peso corporal, incluyendo diferentes variantes, más y menos complicadas, de los ejercicios básicos de calistenia. Pero si estás pensando en adquirir algo de material para seguir manteniendo una buena forma física estos días, esto es lo básico que necesitarás para seguir entrenando.

[gallery type="slideshow" size="full" ids="541860,5058"]

Lo básico para comenzar a entrenar es disponer de una buena colchoneta o esterilla sobre la que puedas realizar los ejercicios de suelo sin hacerte daño en la espalda. Lo ideal, si vas a realizar ejercicios de fitness, es que sea una colchoneta un poco gruesa (al menos de unos 1,5 centímetros de grosor) y que esté fabricada con materiales hipoalergénicos que además no ayuden a la proliferación de microorganismos: ten en cuenta que vas a sudar y a tumbarte encima de ella y que hay que mantenerla lo más limpia posible.