¿Funcionan las dietas detox?

Camilo Andrade  Nutricionista

Existen diferentes dietas de desintoxicación. Algunas son diseñadas a base de bebidas, hierbas, o mediante el ayuno y la ingestión de pequeñas porciones de vegetales y frutas, así como de ciertos suplementos. Las dietas para desintoxicar el cuerpo, son rigurosos planes para bajar de peso de forma rápida y ayudan a limpiar tu organismo de los químicos tóxicos. Desintoxicar el cuerpo se fundamenta en que el cuerpo necesita eliminar las toxinas que se acumulan debido al consumo de alimentos enlatados y a los contaminantes ambientales.

A tomar en cuenta
Debemos conocer los posibles efectos secundarios que pueda tener una dieta de desintoxicación. Estas dietas te alientan a comer alimentos naturales, e incluyen mucha agua y vegetales, cosas que son buenas para tu salud. E incluso escuchamos a personajes famosos que hacen dietas de desintoxicación. Entonces, una dieta de desintoxicación, ¿no debería ser una buena opción?
Si bien se requieren más estudios que demuestren la eficacia de las dietas de desintoxicación, quienes están a favor de estas dietas sostienen que las toxinas no siempre abandonan el cuerpo adecuadamente durante la eliminación de los desechos. Por el contrario, afirman que las toxinas se quedan en el aparato digestivo, el gastrointestinal y en el sistema linfático, así como en la piel y el cabello, y que causan problemas como cansancio, dolores de cabeza y náuseas.
La idea es purificar y purgar el cuerpo de todo lo tóxico

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