Bicarbonato y pérdida de peso

José Arciénaga  Preparador físico

¿Puede el bicarbonato de sodio colaborar con la pérdida de peso? Pues sí, este compuesto cristalino puede influir de manera directa e indirecta en la reducción de peso. Una forma indirecta en la cual el bicarbonato de sodio favorece a la pérdida de peso es a través del entrenamiento físico corporal. El bicarbonato de sodio permite disminuir y neutralizar el ácido láctico generado durante una rutina intensa de ejercicios.
El ácido láctico es el responsable de generar fatiga en el cuerpo mientras se está entrenando. Un estudio realizado en Europa mostró los efectos que tiene el consumo de bicarbonato de sodio, a través de ciertos alimentos y bebidas, en un grupo de deportistas, exponiendo resultados positivos en la disminución del ácido láctico. Por tanto, mezclar algo de bicarbonato en las comidas, permitirá obtener mayor resistencia al momento de un entrenamiento que esté enfocado en la pérdida de peso.


Agregar algo de bicarbonato de sodio a bebidas energéticas colaborará con los entrenamientos de reducción de peso. También puede ser agregado en diversos tipos de infusiones dietéticas, lo cual será un excelente suplemento para combatir el sobrepeso, e incluso para tonificar la zona del abdomen. No obstante todos los beneficios mencionados, hay que tomar precaución. El consumo de bicarbonato puede en cierta medida ser beneficioso para el estómago y los músculos, pero no para el corazón.