Bostezos en el ejercicio

¿Bostezas y bostezas mientras te ejercitas? Son distintos factores e incluso problemas de salud que podrían estar provocando que bosteces durante tu rutina. Hay que entender primero que esta acción aparentemente involuntaria ayuda a mantener la cabeza fría. Al bostezar se expanden y contraen las paredes del seno maxilar para bombear aire al cerebro, lo que hace disminuir su temperatura.

Estas son algunas de las causas que te podrían estar haciendo bostezar cuando deberías estar concentrado en tus ejercicios: Fatiga. Puede indicar que necesitas descansar más, dormir entre 7-9 horas. Evalúa tu rutina diaria porque quizás estás sobrecargado de trabajo con los quehaceres del hogar, el cuidado de los hijos y el trabajo, entre otras cosas. El aburrimiento es otra causa. Quizás es hora de cambiar o modificar tu rutina de ejercicios; si es muy monótona y no reta a tu cerebro puede provocar el bostezo.

Otro factor es la temperatura. Como se explica en líneas de arriba, el bostezo ayuda a que tu cerebro se enfríe ya que la temperatura en tu cerebro aumenta por el estrés generado por los ejercicios. Por eso tu cuerpo responde por medio del sudor para balancear la temperatura de tu cerebro. Pero si el sudar no está funcionando, tu cerebro estimula el bostezo. Pero si tu bostezo es excesivo ¡cuidado!, sería bueno que visites a tu doctor para asegurarte de que tu presión arterial no esté muy baja.