Mujeres con músculos

Cada vez más mujeres se animan a incluir en su entrenamiento los ejercicios con pesas, pero aun la mayoría piensa que al realizar un entrenamiento que involucre barras o mancuernas obtendrán una musculatura con un aspecto masculino, sin embargo esto es un temor mal infundado.

Cuando las mujeres realizan un entrenamiento de pesas adecuado llegan a tonificar su musculatura y obtienen músculos firmes y un cuerpo definido sin llegar a desarrollar músculos típicamente masculinos. Para los hombres no es fácil aumentar de masa muscular a pesar de la cantidad de testosterona que poseen; para las mujeres es aún más difícil.

Sin embargo es necesario saber que este mito está muy lejos de la realidad, asegurando que un entrenamiento que incluya un peso acordé, además de una alimentación y un descanso adecuado, no significa que una mujer de un día para otro, desarrollará la masa muscular de un fisicoculturista.