Consumo regular de sodas

Camilo Andrade  Nutricionista

Los refrescos azucarados son enormemente populares en cualquier parte del mundo. Debido a la popularidad de dichas bebidas, cualquier efecto negativo sobre la salud tiene que ser investigado a fondo. Es por ello que un nuevo estudio ha encontrado que el consumo regular de refrescos y otras bebidas azucaradas se asocia con un mayor riesgo de diabetes.

A tomar en cuenta
Algunos estudios han examinado la relación que tienen las bebidas azucaradas y el riesgo de diabetes; la ingesta de los altos niveles de carbohidratos en algunas personas puede tener sus consecuencias negativas. Consumir diariamente bebidas azucaradas -la mayoría de las cuales son con gas- es habitual en todo el mundo y conlleva algunos efectos negativos en la salud individual. Estudios anteriores demostraron asociaciones más que evidentes con el aumento de peso y el riesgo de la obesidad, así como problemas a la hora de dormir debido a la energía de la glucosa.
Los resultados fueron claros; beber uno o dos refrescos con azúcar al día aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 en un 26% y el riesgo de síndrome metabólico en un 20%, en comparación con los que consumen bebidas endulzadas raramente por mes. A modo de conclusión, el estudio advierte del peligro que representa el consumo regular de este tipo de bebidas en las personas y que se debe reemplazar por alternativas más saludables como el agua para reducir el riesgo de diabetes, obesidad, caries y otras enfermedades.
Los efectos de un consumo excesivo se ven agravados por las personas con poca actividad física

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