Músculos y proporciones

Para lograr proporcionalidad no debemos descuidar el músculo que tenemos desarrollado, sino que vamos a tratar de igualar la intensidad y el entrenamiento del músculo que tenemos déficit. Para eso tenemos que hacer las repeticiones de forma concentrada, enfocándonos en el ejercicio que haremos para cada músculo deseado.

Para lograr ese cuerpo deseado no solo se necesita ejercicios, sino una buena alimentación, por ejemplo, las personas que tienen tendencia al sobrepeso tienen que bajar los índices de caloría ingerida y tratar de consumir proteínas de calorías limpias como clara de huevo, pollo cocido, ensaladas, entre otros. También hacer regularmente 20 a 30 minutos de cardio diarios.

En el caso de la persona que tiene contextura atlética, no quiere decir que se le hará más fácil a la hora del entrenamiento, sino que tiene que trabajar de forma controlada y enfocada. Si las pantorrillas son donde tenemos déficit, puede que tengamos que trabajar hasta seis veces por semana, al igual que el abdomen y antebrazos.