Relación entre danza y salud

Elías Vidaurre  Médico

El baile nos ayuda a combatir la obesidad y quemar calorías, representa un gran beneficio para las personas con problemas de rigidez articular o circulatoria ya que se estimula el flujo sanguíneo y el funcionamiento del sistema circulatorio. La base de la danza es el movimiento, equilibrio y ritmo, bailar requiere un poco de sincronización.

Conociendo más
Bailar activa muchas zonas de nuestro cerebro que provocan una satisfacción con tu yo interno, estas se ven reflejadas en diferentes aspectos como mejorar las relaciones con otras personas: el baile es un excelente conductor para superar la soledad y la timidez, gracias a éste se establecen nuevas relaciones personales.
Reduce el estrés, favorece la relajación y libera las tensiones como también ayuda a prevenir el envejecimiento cerebral: aprendes nuevos pasos, tomas decisiones rápidas; al bailar con otras personas el cerebro tiene que “reinventarse”, improvisar pasos es un estímulo que mantiene despiertas a nuestras neuronas. Bailar moviliza grandes grupos musculares, algo que resulta muy positivo para prevenir diferentes enfermedades osteoarticulares, porque mejora aspectos como la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.
En cuanto a la salud cardiovascular bailar estimula tu circulación sanguínea y por tanto todo el organismo mejora, tu piel se verá más tersa y luminosa. Asimismo, corrige la postura y fortalece los músculos dado que en el baile intervienen diferentes grupos musculares y aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Es muy positivo para personas que sufren de patologías óseas y rigidez de articulaciones.
Los niveles de colesterol malo se ven restados y aumenta el colesterol bueno
Ayuda a controlar la presión arterial y el nivel de azúcar en la sangre
Previene la pérdida de la masa ósea, se fortalecen las extremidades

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