Los alimentos que engordan

Camilo Andrade  Nutricionista

La zona abdominal es lo primero que empieza a engordar cuando subimos de peso… y lo más difícil de bajar cuando nos ponemos a dieta. Sobre todo porque hay muchos alimentos que consumimos de manera cotidiana que se van derechito a nuestro abdomen haciendo que se genere una desproporción. Aquí te dejamos algunos alimentos de ejemplo, que estás comiendo todos los días y que no te están dejando usar la ropa que quieras.

A tomar en cuenta
Empezamos por el arroz, que es un carbohidrato con el que se debe tener cuidado. Si bien es sumamente saludable, las porciones y la combinación con que se coma harán toda la diferencia. Siempre que comas media taza de arroz es necesario que la acompañes con una taza de espinacas crudas. Si no tienes verduras a la mano, mejor reduce el arroz.
Light, sin azúcar, de toronja o de lo que sea, los refrescos son de los que se van directo al abdomen y no se van de ahí. Si realmente quieren bajar medidas de cintura les recomendamos cambiar cada vaso de refresco por uno de agua o té. La cerveza es también un líquido que va directo a la zona abdominal, esta bebida se queda justo en la zona abdominal. Finalmente, nombramos a los embutidos, que son complicados de procesar para nuestro cuerpo y se quedan un buen rato en la zona del abdomen.
Reduce la ingesta de pasta, la masa de las pizzas y demás sándwiches

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