¿No tienes un gym cerca?

José Arciénaga  Preparador físico

Un banco y una colchoneta son lo único que necesitamos para hacer entrenamiento y para realizar todos los ejercicios con el propio peso corporal. Hay variaciones de todo tipo, así como flexiones: a una mano, flexiones en el suelo con palmadas. Las piernas son importantes por lo que también podemos ejercitarlas con ejercicios con las colchonetas, logrando tonificar los cuádriceps de forma clara, y glúteos combinado con el entrenamiento aeróbico.
Los brazos y la espalda también los puedes entrenar tanto con la colchoneta como con el suelo de tatami. Las colchonetas ayudan y se llevan un buen trabajo con todos los ejercicios que hoy planteamos y que parten de las dominadas: para nosotros las más impresionantes o que al menos son muy complejas, son las dominadas del arquero, que permiten trabajar en un entrenamiento funcional de forma isolateral.

[gallery type="slideshow" size="full" ids="491226,5058"]

Sin ver el precio de un gran equipamiento para tu casa, podrás tener en cuenta todo tu ejercicio para estar en forma. Por lo que el precio o el pago ya no es excusa. Son muchos los productos como las colchonetas que ofrecen grandes condiciones para adecuar nuestra vivienda a un pequeño gimnasio en casa. En el suelo de tu vivienda, con una lámina de espuma, podrás comenzar a dar lo mejor de ti.