¿Qué es la calistenia?

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Preparador físico

Si hablamos con propiedad, la calistenia es un método de entrenamiento físico en el que se utiliza solo el peso del cuerpo. Puedes empezar de cero. No se necesita un recorrido previo para practicar, ya que hay ejercicios para principiantes o con variaciones que permiten que lo practique gente sin experiencia, trabajando todo el cuerpo para fines como reducir peso, aumentar masa muscular, fuerza, etc.
En determinados tipos de calistenia, no se trabaja tanto el tren inferior porque cuando más delgadas las piernas, menos pesan y mejor salen determinados ejercicios. Los beneficios se notan en dos semanas. Los cambios en una persona principiante que practica calistenia regularmente se pueden ver incluso desde la segunda semana, notando una menor acumulación de grasa en abdomen, y caderas.

Se puede realizar en cualquier lugar. En casa, en el gimnasio, en las plazas, los parques, la playa, en un centro comercial. La ventaja principal es que no se necesita equipo, ni pagar por ser miembro de un gimnasio. En otros países se ha puesto de moda el “street workout”, que consiste en ejercitarse en público y en grupo, generando retos entre unos y otros, siempre en la calle, plazas, o parques tranquilos.