Ir al gym con resaca

José Arciénaga  Preparador físico

Es posible que tras una noche de unas cuantas copas de más, a algunos les queden ganas al día siguiente de ir al gimnasio a sudar la resaca, pensando que es lo más recomendable para limpiar el cuerpo de una noche de exceso con el alcohol. Una mala idea que puede tener consecuencias. Puedes tener calambres y un cansancio superior al habitual.
Horas después de un exceso de alcohol, este provoca acidosis (acumulación de ácido) que, sumada al ácido láctico que se produce por el ejercicio físico, lleva a un aumento de riesgo de lesión muscular que, además, no se encuentran en su mejor momento y necesitan de reposo. Pero no este el único riesgo.

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Ir al gimnasio en plena resaca también incrementa el riesgo de accidente cardiovascular. Al no haber descansado lo suficiente, la frecuencia cardiaca al inicio del ejercicio físico es superior a la habitual. Por otro lado, el nivel de deshidratación es alto ya que el alcohol inhibe la hormona que controla la reabsorción de agua.