Prevenir las alergias

Elías Vidaurre  Médico

Alguna gente piensa, erróneamente, que la única manera de anticiparse y prevenir las reacciones alérgicas en primavera es vacunándose. Sin embargo, existen una serie de acciones preventivas que puedes realizar a diario para intentar retrasar y/o reducir la aparición de tus síntomas.

A tomar en cuenta
Vigila los niveles de polen. Ser alérgico no significa tener que quedarse encerrado en casa durante la primavera. Eso sí, tenemos que saber que hay días y horas más conflictivas. Como norma general, debemos intentar evitar aquellos muy calurosos y secos, además de en los que haya mucho viento, y no acudir a sitios conflictivos primera hora de la mañana ni a partir de la última hora de la tarde, ya que son momentos donde el nivel de acumulación de polen es mayor.
No tienes que esperar a tener síntomas para iniciar tu medicación. Algunas, como los pulverizadores nasales antialergias a base de corticoides, tienen también un importante efecto preventivo. Aplicándolo los días previos podemos frenar los síntomas y mejorar la respuesta de nuestro organismo.
Existen algunos alimentos que actúan reforzando nuestras defensas y otros que, directamente, ejercen como antihistamínicos en nuestro organismo favoreciendo su respuesta ante el contacto con el alérgeno. Todos aquellos ricos en Vitamina C o B5, por ejemplo, pueden ser grandes aliados.
Por supuesto, debemos de renovar el aire de nuestra casa pero, eso sí, en las horas más propicias del día. De hecho, un error común es abrir las ventanas a primera hora de la mañana, momento en el que la concentración de polen es muy alta. Lo mejor es entre las 11 y las 18 horas.
Una norma para los alérgicos es no colgar la ropa en el exterior
Ser alérgico no significa tener que quedarse encerrado en casa
Debemos de renovar el aire de nuestra casa constantemente

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