Rotura muscular por ejercicios

José Arciénaga  Preparador físico

Las personas que realizan deporte habitualmente tienen más riesgo de padecer una rotura muscular. Para evitarlas es fundamental realizar un buen calentamiento antes de realizar cualquier tipo de ejercicio. También es importante mantener una buena hidratación para evitar que los músculos pierdan elasticidad y se produzcan tirones. Una rotura de músculo provoca dolor repentino y agudo, así como la imposibilidad de mover el músculo debido al dolor. Puede ir acompañado de una sensación de debilidad y de hinchazón.
Una rotura muscular es la rotura de las fibras de un músculo que provoca un dolor repentino, normalmente a causa de una contracción o elongación (estiramiento) violenta del músculo. Dependiendo de la gravedad, el tiempo de recuperación del paciente será mayor o menor, aunque en la mayoría de los casos esta recuperación consistirá en un reposo inicial acompañado de la realización de una serie de ejercicios con el objetivo de rehabilitar el músculo para evitar futuras lesiones.

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Existen varias causas que pueden provocar una rotura: Una contracción o estiramiento violento del músculo. Una carga excesiva en el músculo cuando está fatigado o no ha sido calentado. Es frecuente que una rotura se produzca cuando la persona tiene rotura de microfibras musculares. Que el músculo haya sufrido una lesión hace poco tiempo y no se haya recuperado del todo. Por último está el sedentarismo, ya que si la persona no realiza ejercicio habitualmente puede tener una rotura al empezar a realizarlo debido al sobreesfuerzo para el músculo.