Cómo cuidar el colon

Elías Vidaurre  Médico

Los malos hábitos alimenticios hacen que, con el tiempo, nuestro colon acumule una gran cantidad de toxinas. Cuando no tomamos a tiempo las medidas necesarias para depurar el colon, esto se traduce en problemas de salud de distinta índole y deriva al sobrepeso. Cuando el colon se encuentra cargado de toxinas que no ha podido eliminar, el resultado es que nos sentimos cansados, fatigados, con dolor de cabeza y por supuesto, con un evidente aumento de peso.

Conociendo más
Descuidar el estado de nuestro colon puede derivar en problemas desagradables como por ejemplo, uno de los más comunes, el síndrome de colon irritable, un cuadro crónico y reincidente donde se presentan los síntomas de dolor abdominal, afectando al ritmo intestinal y causando estreñimiento o diarrea, además de sensación de evacuación incompleta y moco en las heces.
Si notamos problemas evidentes de colon, es aconsejable ir al médico y que éste nos trate y nos proporcione el tratamiento adecuado, pero si tan sólo queremos saber cómo limpiar el colon para prevenir y mantenernos en un estado de salud óptimo, existen muchos remedios naturales para prevenir riesgos y depurar nuestro colon.
Para empezar, es muy aconsejable consumir abundante agua y llevar una dieta rica en fibra y proteínas, ya que esto ayudará a que se regule constantemente el tránsito y vaya depurándose con regularidad, evitando obstrucciones. Intenta encontrar tiempo para hacer algo de ejercicio diario, ya que la actividad física beneficia el movimiento del intestino.
Al hablar de remedios naturales, le damos gran importancia a la alimentación, pues es la base de estos tratamientos. Los zumos serán un factor clave en nuestra causa. Todas las mañanas, en ayunas, prepara un zumo de avena y piña y tómatelo. En pocos días notarás una mejoría considerable, ya que las propiedades de ese zumo proporcionan un gran alivio a los síntomas de inflamación del colon, por lo que la evacuación será más fácil de realizar.
Trata de no beber bebidas con cafeína y sobre todo con gas
Si queremos consumir carne, que sea pollo o pescado, preferentemente
Las frutas y verduras serán grandes aliadas para cuidar tu colon

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