Sonidos en las articulaciones

José Arciénaga  Preparador físico

El aire comúnmente queda atrapado en las articulaciones. Al producirse la flexión, el aire es forzado a salir y se produce un sonido de crujido. Durante la práctica de actividades como correr y levantar pesas se producen flexiones en las articulaciones, cuyo crujido es común e inofensivo. Pero si sientes un dolor agudo al momento del crujido o sufres de dolor crónico, debes consultar al médico. El dolor agudo puede indicar un trastorno y el dolor crónico puede ser una lesión subyacente.
Las articulaciones son los lugares más comunes para una lesión. Aunque los crujidos no son una lesión en sí mismos, pueden ser el antecedente para un problema articular. Puede haber muchas causas para los crujidos, tales como la deshidratación, deficiencia de vitaminas o simplemente aire atrapado en la articulación. Típicamente, un crujido de las articulaciones es inofensivo y perfectamente normal, pero debes consultar al médico si sientes dolor.

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Hay 13 vitaminas esenciales y minerales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Una de ellas es la vitamina D, que ayuda a regular los niveles de calcio en la sangre. El sol proporciona vitamina D, pero durante el invierno, cuando el sol es más débil y menos prominente, puede ser difícil de obtener. Además, a medida que el cuerpo envejece no absorbe tanta vitamina D y la deficiencia puede llegar a darse más fácilmente. Esta deficiencia se traducirá en un crujido de las articulaciones durante el movimiento.