Genética y músculos

La predisposición genética a tener un cuerpo atlético y a ganar masa muscular con rapidez son características propias de los mesomorfos, quienes presentan altos niveles de testosterona, bajos niveles de cortisol y alta sensibilidad de los tejidos musculares a la insulina, lo cual les permiten usar las calorías para aumentar la masa muscular y no la grasa.

Si usted gana más de 1 kg por mes, lo más probable es que no sólo esté aumentando sus músculos, sino también sus depósitos de grasa y líquidos, lo cual es propio de endomorfos. Por este motivo, una dieta para aumentar la masa muscular no sólo supone el incremento de las calorías, sino también la correcta selección de los alimentos de donde éstas provienen.

Las investigaciones científicas afirman que los indicadores metabólicos de los diferentes tipos de contextura corporal pueden llegar a diferenciarse por un 7 a 18%. La diferencia principal radica en la reacción del organismo ante la presencia de carbohidratos, en la producción de insulina y en la sensibilidad de los tejidos a la misma.