Partes difíciles de tonificar

José Arciénaga  Preparador físico

Hacer ejercicio es la forma más eficaz para bajar de peso y tonificar nuestros cuerpos en conjunto con una alimentación sana. Pero son nuestros propios cuerpos los que presentan problemas a la hora de trabajar ciertas áreas ya que a veces parece que no importa lo que hagamos, ciertas áreas simplemente no se endurecen. Es importante saber que para obtener un cuerpo envidiable también hay que trabajar cada área específicamente o lo que obtendremos es un cuerpo delgado pero flácido.
¿Cuáles son las partes más difíciles de tonificar? Por ejemplo, tonificar nuestros brazos, en especial el “murciélago” que cuelga bajo de ellos, no es tarea fácil. Hay una serie de ejercicios que podemos hacer para esto. En cuanto al abdomen el principal problema de que no podamos tonificar nuestro abdomen es la grasa abdominal. Para eliminar esta grasa, que es la más difícil de eliminar, debemos hacer una mezcla de ejercicios cardiovasculares y tonificación localizada del área.

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Glúteos: las mujeres siempre se preocupan particularmente por tonificar esta área y no es difícil hacerlo. Hay que recordar que uno de los lugares de almacenamiento de grasa privilegiado en mujeres son las caderas y glúteos por lo que trabajar ambas áreas constantemente es fundamental. Las sentadillas son especiales para tonificar los glúteos y ponerse en cuatro patas y estirar las piernas hacia atrás, hará que sintamos el trabajo en un instante. Ahora que ya sabéis donde tenéis que prestar especial atención para lucir un cuerpo diez, los invitamos a practicar una rutina de ejercicios sana y regularmente.