Comer frente al televisor

Elías Vidaurre  Médico

¿Sabías que comer frente al televisor tiene efectos nocivos para la salud? En la gran mayoría de las casas, el televisor está en el comedor, frente a la mesa donde la familia cena. También es habitual que los adultos almuercen frente al ordenador, para no “perder tiempo” y seguir trabajando. Estas dos costumbres tan arraigadas en la sociedad actual traen muy malas consecuencias para nuestra salud en diferentes ámbitos.

Conociendo más
Para empezar, los niños son los más perjudicados por comer frente al televisor. Como primera medida, causa sobrepeso, un problema cada vez más frecuente en la infancia. Estos pequeños son más proclives a consumir grasas y azúcares, por lo tanto, calorías. Además, no se dan cuenta cuándo están satisfechos por estar prestando atención a la “caja boba”, como se suele llamar a la televisión. No hay dudas que esta actividad contribuye a padecer trastornos de peso y a modificar las conductas en el hogar.
Es probable que más de una vez hayas disfrutado de tu programa preferido mientras comes un aperitivo o cenas. Pero debes saber que eso no es nada recomendable. Cuando vemos el televisor tenemos una actitud relajada, nos alejamos un poco de la rutina y de los problemas (si no miramos noticias), nos sumergimos en un mundo ficticio. Es por ello que comemos más sin darnos cuenta.
Otra cuestión a tener en cuenta es que nos llevamos los alimentos a la boca de manera mecánica. Esto nos puede provocar, además de sobrepeso, dolor de estómago y “atracones”. Cambia el hábito de llevarte algo de comida al sofá cuando enciendes la televisión. Y en lo posible, reducir la cantidad de horas que pasas frente a esta caja de colores.
Come en la cocina o que el acompañante de la cena no sea el televisor. Nada mejor que una charla en familia para hablar sobre la jornada, compartir momentos con tus hijos, etc. Así como ocurre con la televisión, el ordenador es un enemigo íntimo de nuestra salud por varias cuestiones. Estas van desde el sedentarismo a los problemas oculares, pasando por contracturas y malas posturas.
Come en la cocina o que el acompañante de la cena no sea el televisor
Los niños son los más perjudicados por comer frente al televisor
Cambia el hábito de llevarte algo de comida al sofá cuando enciendes la televisión

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