Cómo relajar tu mente

Elías Vidaurre  Médico

Todos los seres humanos necesitan despejar la mente. A veces, el exceso de trabajo y de estudios hacen que las personas colapsen. Cuando esto ocurre, es necesario irse de vacaciones, meditar o simplemente salir a respirar aire puro, y aquí te dejamos unos consejos que pueden ayudarte a estar mucho mejor.

A tomar en cuenta
Meditación: Las personas que meditan tienen aproximadamente un 30% más de actividad de una enzima llamada telomerasa, denominada la fuente de la eterna juventud, ya que permite el alargamiento de los telómeros (los extremos de los cromosomas de las células).
Desconectar de los dispositivos electrónicos: Descansar del email, el móvil, la tableta, la televisión, el reloj… nos vuelve a conectar con la realidad, ya que, a pesar de todo, la tecnología cambia la forma en la que nos comportamos habitualmente.
Dar un paseo por una zona relajante: Dar un paseo por un parque, en el rio o bosque, reduce el nivel de estrés y frustración. Además, estar en comunión con la naturaleza hace que el cuerpo y la mente se sientan rejuvenecidos y nuestro estado de ánimo mejora. Por si esto fuera poco, también nos hace valorar más nuestras relaciones cercanas y ser más generosos con los demás.
Si lo que necesitas es salir de la saturación mental por el trabajo, los estudios o la rutina, estos sencillos consejos redundarán en una mejora de la memoria a corto plazo, así como todos los beneficios citados anteriormente.
Las personas que meditan tienen más enzimas denominadas telomerasa
Desconectar de los dispositivos electrónicos te permitirá descansar del email
Dar un paseo por un parque, en el rio o bosque, reduce el nivel de estrés y frustración

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