Alimentación y vientre hinchado

Camilo Andrade  Nutricionista

La distensión abdominal es una afección en la que el vientre se hincha después de comer. Normalmente, la causa de un vientre hinchado es un exceso de producción de gas o una alteración en el movimiento de los músculos del sistema digestivo. Aunque a veces la distensión abdominal puede estar provocada por enfermedades graves, la mayoría de las veces se debe a la dieta y a la intolerancia a algunos alimentos o ingredientes.

A tomar en cuenta
En algunas personas, el vientre hinchado se debe a un aumento de la sensibilidad: sienten un aumento de presión en el abdomen, pero en realidad no lo hay. Entre los alimentos que producen con frecuencia alergias o intolerancias están el trigo y al gluten son muy frecuentes y pueden provocar varios efectos secundarios en la digestión, incluida la distensión abdominal. Por otra parte la lactosa es el principal hidrato de carbono de la leche y su intolerancia está asociada a muchos síntomas digestivos, entre ellos la distensión abdominal.
Los gases y la distensión abdominal son síntomas típicos de la alergia al huevo. Algunos alimentos ricos en fibra, como las legumbres y algunos cereales integrales, pueden hacer que las personas produzcan gran cantidad de gases. Los alimentos grasos, por ejemplo, pueden retardar la digestión y vaciar el estómago, lo que puede convertirse en un problema para aquellas personas propensas a la distensión abdominal.
Una de las principales fuentes del aire y el gas que tragamos son las bebidas gaseosas

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