Beneficios del skateboarding

José Arciénaga  Preparador físico

Los beneficios de este magnífico deporte no se pueden echar de menos, aquí vamos a repasar algunos de los pros físicos que el skateboarding brinda desde 1950. El skateboarding es una excelente manera de ejercitar el cuerpo y mantenerlo en estado. Ya sea que el rider esté paseando en skate o realizando trucos de cierto riesgo el mismo estará quemando calorías (muchas de ellas) al estar acelerando el ritmo cardíaco a niveles de suma exigencia y mejorando, a su vez, su estado físico.
Estos rasgos ubican al deporte en categoría de actividad aeróbica (cardiovascular) de intensidad moderada donde se pone en uso la mayor parte de los músculos del cuerpo. El prestigioso Centro de Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos así lo ha indicado. Al usar la parte inferior del cuerpo para propagarse por donde se desee y para moverse a un lado o a otro modificando la inclinación del skate a la izquierda o hacia la derecha se estaría solicitando (y poniendo en ejercicio) los músculos de las piernas lo que requiere resistencia y control, además de flexibilidad.

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La coordinación es otro aspecto que se ve mejorado en la práctica de esta bella actividad ya que la realización de trucos pone a la misma en práctica. Los quadriceps y los gemelos son los músculos que más se trabajan; los ligamentos de las rodillas y los tobillos se verán fortalecidos también por estar constantemente en uso. Se debe buscar patinar 150 minutos por semana, una cantidad de tiempo mínima de ejercicio. En una hora se estarían quemando entre 150 y 500 calorías de acuerdo al nivel de exigencia por parte del skater.