Canotaje y estado físico

José Arciénaga  Preparador físico

Mediante la práctica de canotaje se realiza un gran esfuerzo físico y se mantiene un movimiento constante. Esto hace que este deporte acuático resulte muy beneficioso para el corazón. De hecho, algunos señalan que este es uno de los mejores ejercicios para mantener un corazón sano. Además de ser beneficioso para el sistema cardiovascular, el canotaje también es excelente para el sistema respiratorio, pues ayuda a mejorar la respiración.
Asimismo, este deporte acuático es ideal para fortalecer y mejorar el equilibrio, pues al ser el kayak tan pequeño, se debe tener un buen equilibrio para evitar caer al agua. Además, también es importante contar con una buena coordinación para remar, en especial cuando se navega con otras personas. También nos ayuda a fortalecer diversos músculos, entre ellos se incluyen los del brazo, el abdomen, el pecho y la espalda.

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Algunos de los músculos que más se benefician del canotaje son los dorsales, los bíceps, tríceps, deltoides, entre otros. Además de todo lo anterior, este emocionante deporte es ideal para liberar tensión y eliminar el estrés. Por lo tanto, si sientes que necesitas darte un respiro o encontrar una buena forma de relajarte y divertirte, esta actividad es perfecta. Este es un deporte que se practica por lo general en entornos naturales, lo que resulta ideal para alejarse del ajetreo urbano y conectarse con la naturaleza.