Sácale el jugo a tu gym

José Arciénaga  Preparador físico

Hay numerosas razones que nos invitan a entrenar bajo techo en algún momento de nuestra vida. Pero, ¿cuál es el lugar más adecuado para hacerlo?, ¿cuáles son las claves para sacarle el mejor partido a nuestras sesiones semanales de gimnasio? Es muy importante que el gimnasio que elijamos esté cerca de casa o del trabajo, y nunca lejos o a trasmano. El lugar elegido puede marcar la diferencia entre el éxito o el fracaso cuando se trata de entrenar.
Un gimnasio localizado fuera de los lugares o circuitos habituales donde desarrollamos nuestra vida o actividades es la razón número uno por la cual las personas no se ponen en forma bajo techo con regularidad. Asimismo, los mayores expertos en estilo de vida saludable, también aconsejan visitar el gimnasio durante los días que uno piensa usarlo para comprobar la cantidad y tipo de gente que acude, así como su ambiente (música, ventilación, decoración).

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Hay que tomarse el tiempo necesario para buscar y encontrar un lugar que tenga los recursos que uno necesita y comprobar si las instalaciones están limpias y sus equipos funcionan bien. No se debe subestimar la importancia del ambiente y preguntarse cuán cómodo me sentiré sudando en ese lugar. Por ejemplo, un club lleno de jóvenes espectaculares de 20 años no sería el mejor lugar para una persona mayor o con sobrepeso. Otro requisito clave para triunfar y reducir el riesgo de abandonar la práctica consiste en avanzar poco a poco, con paciencia y sin demasiada prisa.