Ejercitarse en la cotidianidad

José Arciénaga  Preparador físico

Sabemos que muchas veces no tienes tiempo para activarte, aquí te presentamos cuatro infalibles consejos, para que te ejercites, mientras realizas tus labores cotidianas. No hay pretexto para dejar de hacer ejercicio, según aseguran diversos entrenadores y nutriólogos así que ejercítate y de esta forma, fortalecerás tus huesos, así como tu sistema inmunológico y cardiovascular.
Para empezar, utiliza tu bicicleta. Cada vez que puedas elige la bicicleta y no el coche. La bicicleta fortalece tus defensas, mejora tu capacidad respiratoria y fortalece tu sistema inmunológico. Sube escaleras. Si estás todo el día en la escuela o trabajo, entonces te recomendamos usar las escaleras. Cada vez que las subes quemas 10 calorías por minuto.

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Olvídate del control remoto. Sabemos que este artículo es muy útil, pero de vez en cuando piensa que no lo tienes, para que te mueves cuando le quieras cambiar a tu canal favorito. Camina con tu perro. De preferencia opta por caminos que tengan subidas y bajadas; varía la intensidad de tus pasos, para que la quema de calorías sea mayor.