10 Pasos para desintoxicar tu cuerpo

Elimina el consumo de alcohol, café, cigarrillos, azúcares refinadas y grasas saturadas, pues estas son toxinas que evitan el proceso de curación. Minimiza el uso de productos de limpieza para el hogar y de cuidado personal basados ​​en productos químicos, sustitúyelos por productos naturales.

1 Come mucha fibra

Ingiere arroz integral, frutas y verduras orgánicas, remolachas, alcachofas, rábanos, brócoli y col, berros, verdolagas, pues son excelentes alimentos desintoxicantes.

2 Cuida tu hígado

Toma infusiones de hierbas como la raíz de diente de león, espinillo,  alcachofa,té de maca,  té verde, para cuidar y limpiar el hígado.

3 Consume alimentos ricos en vitamina C

Como: frambuesas, moras, arándanos, frutillas, naranja ,limón, brócoli, col, repollo morado.

La vitamina C es indispensable, pues favorece a la producción de glutationa, un compuesto del hígado que repele a las toxinas.

4 Beber agua

Bebe al menos 2 litros de agua al día, de 3 a 4 si haces actividad física

5 Respira profundo

Respira profundamente para que el oxígeno circule completamente a través del cuerpo y el sistema respiratorio funcione mejor. Procura realizar caminatas al aire libre o actividades deportivas donde conlleven mayor consumo de óxigeno como la natación.

6 Maneja el estrés

Enfatiza tus emociones positivas, pues si le das espacio al estrés, el cuerpo reacciona produciendo toxinas.

7 Hidroterapia

Toma una ducha caliente durante cinco minutos, deja que el agua corra sobre tu espalda. Ahora sigue con 30 segundos de agua fría. Repite 3 veces y cobíjate en la cama durante 30 minutos.

8 Suda

Date baños-sauna para eliminar toxinas a través de la transpiración. 1 o 2 veces al mes o ejercitate hasta llegar a una marcada transpiración.

9 Elimina toxinas a través de los poros

Cepilla en seco tu piel o hazte baños para desintoxicar los pies. Exfóliate,con estas prácticas eliminas las toxinas a través de los poros. Puedes realizarlos con productos naturales.

No olvides al finalizar cuidar la hidratación.

10 Ejercítate

No importa qué hagas, desde el yoga hasta aeróbicos, o simplemente saltar la cuerda, el objetivo es que te ejercites a diario una hora para decirle adiós a las toxinas a través del sudor.

Anímate y desintoxica tu cuerpo en 10 pasos sencillos y efectivos, siempre tomando en cuenta los consejos básicos para una desintoxicación saludable y que no le haga daño a tu cuerpo. Ten también en cuenta beber jugos y zumos naturales estimulan una sobrecarga al hígado y páncreas consume con prudencia es necesario balancear tu dieta o en preferencia procura frutos magros orgánicos y naturales, tu cuerpo lo asimilará más rápido y será más fácil el proceso, sobre todo si se trata de una desintoxicación del cuerpo.