¿Se puede reducir los muslos?

José Arciénaga  Preparador físico

Ha hecho en este último mes más sentadillas de las que se pueden contar y por mucho que pasa (y repasa) la cinta métrica por sus caderas comprueba que no bajan de perímetro. Hay personas con una mayor predisposición a acumular grasa, dificultando también su circulación, lo que promueve un mayor volumen. Por ello, les resulta más difícil disminuir el contorno de piernas y caderas.
El muslo tiene mucho de músculo y reducirlo es muy complicado. Que sea más costoso, sin embargo, no quiere decir que sea imposible. Y dejando a un lado la genética, que condiciona los factores previamente enumerados, quizá esté cometiendo una serie de errores comunes que le impiden moldear sus nalgas.

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Necesitamos entrenar la parte inferior del cuerpo tres veces a la semana, y esperar un mínimo de cuatro a seis semanas para empezar a ver algún cambio. No se puede cambiar el tamaño de los muslos de la noche a la mañana. Si hacemos las cosas bien y somos muy constantes en el objetivo de la reducción del volumen del muslo, en pocos meses seremos capaces de conseguirlo, sin embargo para empezar debes hablar con tu entrenador para fijar metodologías.