Desayunar antes del colegio

Camilo Andrade  Nutricionista

El desayuno es la primera comida del día. Los expertos recomiendan que desayunar es la mejor garantía de una buena salud, control del peso y una gran fuente de energía. Los niños en edad escolar no deben saltarse esta comida, puesto que esto puede afectar negativamente a su salud como a su rendimiento escolar.

Conociendo más
Tras las 12 horas de sueño que debe dormir nuestro hijo su cuerpo ha estado en ayudas, puede que incluso más, si ceno dos horas antes de acostarse, como es aconsejable. Por lo tanto, su organismo lleva muchas horas sin alimentarse y si no desayuna no tendrá la fuerza para rendir necesariamente durante la mañana en el colegio. El hecho de pasar muchas horas con el estómago vacío, tanto en niños como en adultos, hace que se sientan mareados, débiles, con dificultad de concentrarse y que, ocasionalmente, puedan llegar a desmayarse.
Cuando el niño en edad escolar llegue al colegio sin haber desayunado se encontrará irritable, sensible, cansado y sin ganas de prestar atención a lo que se le esté explicando. La comida es una necesidad básica para los humanos, por lo que no podemos vivir adecuadamente si no estamos tomando las porciones adecuadas. Los niños en edad de crecimiento necesitan alimentarse como es debido, con los nutrientes necesarios para, no solamente rendir adecuadamente en el colegio, sino también para crecer sanos y felices.
El cerebro necesita que el cuerpo esté alimentado para funcionar al cien por cien

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