Alimentación “détox” para estar bien

Camilo Andrade  Nutricionista

Independientemente de la dieta que hagamos o de los excesos que queramos eliminar, existen productos que nos ayudan permanentemente en esa función detox. Son aquellos que están hechos a base de extractos de plantas, extractos o jugos de verduras depurativas y algas como la chlorella o la spirulina, especialmente depuradoras de metales pesados, son algunas de las opciones más fáciles de conseguir.

A tomar en cuenta
Cuando cuidar la dieta es complicado, existen aliados que nos ayudan a contrarrestar esos aportes excesivos de grasa, hidratos de carbono o alcohol tan peligrosos para nuestra salud y para el mantenimiento de nuestra figura. La desintoxicación del cuerpo mediante una dieta detox (caracterizada por ser limpiadora y no adelgazante) está más de moda que nunca; su versión estrella asegura, además, limpiar tu cuerpo en 24 horas.
Sin embargo recuerda, esta dieta puede ser efectivas cuando se realiza de forma esporádica, cuando no excede los dos o tres días y contienen todos los nutrientes necesarios para el ser humano. Una dieta detox saludable será aquella generalmente hecha a base de mucha verdura -tanto cruda como cocida-, con muy poca proteína -sobre todo de origen animal-, y rica en frutas, cereales integrales y lácteos desnatados.
Come yogur desnatado, fruta y algún fruto seco, crudo. Ensaladas y jugos también

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