Que no te detenga el calor

José Arciénaga  Preparador físico

Casi todas las personas suelen evitar la práctica de cualquier entrenamiento físico en temporada de calor, por el desgaste y a la incomodidad; sin embargo, esto no es pretexto para dejar de cuidar tu figura, ya que con los siguientes tips para hacer ejercicio en esta época te ayudarán a lograrlo sin que pierdas el ritmo logrado ni los avances en tu estado físico.
Inicia tu actividad al amanecer. Intenta cambiar el horario de tu rutina de ejercicio para las mañanas, de esta manera ganarás más energía y evitarás el calor cuando esté a su máximo esplendor. Utiliza los interiores. Sólo por esta temporada da prioridad a los entrenamientos en interiores, sobre todo los que te requieran mayor esfuerzo. Algunos gimnasios cuentan con aire acondicionado para mantenerte fresco y de buen humor.

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Durante la temporada de calor no olvides mantener una buena hidratación y una alimentación rica en frutas y verduras. También puedes usar ropa deportiva fresca que tenga ventilación estratégica en su confección o que esté elaborada con telas especiales. Prueba otros deportes. Si de plano no te gusta exponerte a las temperaturas altas, busca una actividad que se realice en lugares con aire acondicionado como el squash. Sudarás y quemarás muchas calorías.