El yoga y el estado físico

José Arciénaga  Preparador físico

El yoga engloba un amplio abanico de prácticas corporales dirigidas a conseguir un mejor estado físico y mental. El tipo de yoga más conocido y practicado es el Hatha Yoga y se basa en la realización de posturas, técnicas de respiración, concentración y meditación para transformar el cuerpo y la mente. Pero no es un deporte, es un trabajo de autoconciencia para aprender a ser y a estar en el momento presente.
Es cierto que se practica ejercicio físico mediante las posturas. Pero la finalidad de esta disciplina no es la de realizarlas de la forma más perfecta ni adquirir un cuerpo flexible y tonificado. Tampoco debe realizarse si lo que se quiere es perder peso. Aunque, con la práctica regular, se adquirirá mayor flexibilidad y es posible incluso adelgazar. Un deporte cuenta con una serie de características que no se contemplan al practicar yoga.

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El yoga, en cambio, tiene otro tipo de objetivos, algunos de ellos sí se comparten con otras prácticas deportivas. Por ejemplo, promueve el autoconocimiento y la superación, el disfrute y el trabajo personal. Pero su visión es diferente: respeta los propios límites, no se compara con otros practicantes, no busca una meta a corto plazo y no se persigue ganar un trofeo a no ser que sea la consecución del bienestar físico y emocional.