¿Cómo eliminar el mal aliento?

Elías Vidaurre  Médico

Para eliminar el mal aliento de una vez por todas se deben comer alimentos de fácil digestión como ensaladas crudas, mantener la boca siempre húmeda, además de mantener una buena higiene bucal, cepillando los dientes y pasando el hilo dental todos los días. Sin embargo, es importante observar atentamente el interior de la boca porque las caries en los dientes y el sarro también pueden causar halitosis, así como otras alteraciones como amigdalitis y sinusitis.

Conociendo más
Al despertarse, después de comer y antes de dormir se debe pasar el hilo dental entre los dientes y a continuación se debe cepillar los dientes correctamente con un cepillo firme, pero suave y con medio centímetro de pasta de diente, cepillando todos los dientes y también la lengua, el interior de los cachetes y el paladar. Después se debe enjuagar la boca utilizando un enjuague antiséptico para eliminar los gérmenes que puedan estar alojados dentro de la boca.
Beber bastante agua ayuda a mantener las mucosas debidamente hidratadas y a mantener un buen aliento, y a quien no le gusta mucho beber solamente agua puede probar exprimirle medio limón u otras frutas rebanadas en 1 litro de agua, para que sea más fácil consumir 2 L de agua al día. Los jugos de frutas cítricas como naranja o mandarina también son buenas opciones para acabar con el mal aliento, pero deben ser consumidos regularmente.
Quedarse más de 3 horas sin comer es una de las causas del mal aliento y, por esto, es importante ingerir frecuentemente alimentos de fácil digestión como ensaladas crudas, vegetales cocidos y carnes bajas en grasa, ya que son alimentos que se mantienen menos tiempos en el estómago. Para las meriendas las frutas y el yogurt son los más indicados porque proporcionan energía con menos calorías que las chucherías y refrescos.
Además de esto, se debe evitar el consumo de alimentos que promueven el mal aliento como por ejemplo ajo y cebolla cruda. Sin embargo, el mal aliento también puede ser causado por otras situaciones como amigdalitis, sinusitis o cáseum en la garganta y, por lo tanto, se debe observar si hay otros síntomas involucrados como dolor de garganta o en la cara.

Beber bastante agua ayuda a mantener las mucosas debidamente hidratadas
Se debe evitar el consumo de alimentos que promueven el mal aliento
Quedarse más de 3 horas sin comer es una de las causas del mal aliento

[gallery type="slideshow" size="full" ids="33888"]