¿Saltarse la cena y perder peso?

Camilo Andrade  Nutricionista

El consejo con mayor consenso médico y nutricional a la hora de seguir pautas de alimentación en un dieta correcta es el de hacer cinco comidas diarias, aunque existen investigaciones recientes que optan por eliminar alguna de ellas. Empero, se concluye que saltarse las cenas puede ayudar a perder peso y ofrecer beneficios para la salud.

Conociendo más
Un estudio ha sido elaborado en la universidad de Harvard, que cuenta con numerosos estudios relativos a la obesidad y enfermedades relacionadas con el tema, explica que aquellas personas que evitan las cenas suelen experimentar una menor sensación de hambre y queman más grasa por las noches.
Cabe resaltar que esta restricción nocturna de alimentos está indicada para adultos y no se aconseja hacerla en ningún caso si se trata de embarazadas o niños. Empero aún hay estudios por realizarse por lo que lo recomendable es realizar comidas poco copiosas a lo largo del día si se persigue el objetivo de bajar peso sin pasar hambre.
La clave está en que la persona sepa cuántas calorías ha de consumir diariamente

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