Cansado para ir al gym

Casi todas las personas que hacen ejercicio al final del día han experimentado lo siguiente: organizaste tus horarios para ir al gimnasio, pero cuando llega el momento de abandonar el trabajo, estás tan cansado que apenas puedes levantarte. Para tu sorpresa, descubrirás que un viaje al gimnasio, lejos de ser una mala idea, es exactamente lo que tu cuerpo necesita.

Una sesión de ejercicio entre moderado y enérgico, puede aumentar tus niveles de energía cuando te sientes cansado. El ritmo acelerado del corazón te despertará y reducirá la sensación de fatiga. Al mismo tiempo, el cuerpo libera la hormona “de la felicidad” serotonina en respuesta al aumento de actividad.

En la mayoría de los casos, el cansancio no es motivo para cancelar la visita al gimnasio; de hecho, es un motivo para ir. Sin embargo, si tu cansancio es producto de una agenda cargada o un problema de salud, debes considerar suspender la sesión de gimnasia. Esto no significa que debes dejar de hacer actividad física.