Ejercicios de fin de semana

José Arciénaga  Preparador físico

Cuando se trata de hacer ejercicio, desafortunadamente es fácil perder el ritmo o simplemente perder el entusiasmo. Para muchos de nosotros, el mayor problema es nuestra agenda diaria. Parece que estamos cada minuto de nuestros días ocupados con otras cosas, y no parece que podamos tener tiempo para el ejercicio. La última alternativa que nos queda es hacer ejercicio el fin de semana.
Esto ha creado toda una legión de personas fitness de fin de semana. Son quienes están toda la semana sentados y que tienen pequeñas “explosiones de ejercicio” sólo el fin de semana. Cualquier ejercicio es mejor que ninguno. Siempre es mejor hacer algo de ejercicio antes que nada de ejercicio. Desafortunadamente eso es lo único bueno de hacer ejercicio sólo el fin de semana.

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Lo malo de hacer ejercicio sólo en fin de semana es que con dos días de ejercicio no se puede hacer ni lograr mucho. Si quieres perder peso por ejemplo, deberías ejercitarte al menos 3 o 4 días a la semana. Dos veces a la semana luego de unos cinco días sedentarios no ayudarán. Si no eres lo suficientemente activo no lograrás resultados, menos aún si en la semana no eres activo y llevas una alimentación pobre.