Bondades de hacer ejercicios

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), ejercitarse de forma continua prolonga la vida y evita el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, ataques cardíacos, obesidad, hipertensión e incluso diversos tipos de enfermedades tan graves como el cáncer. Por eso dedicamos este espacio para generar conciencia sobre estar en actividad.

Pilates, caminata, kick boxing, natación y yoga son las actividades físicas que están prefiriendo quienes buscan perder peso, fortalecer músculos, disminuir los niveles de colesterol, mejorar la circulación y deshacerse del estrés. Asimismo estar en el gimnasio es una de las actividades que en el último tiempo a ganado popularidad.

La parte psicológica también recibe beneficios, pues se ha demostrado que el ejercicio físico combate los síntomas de algunos trastornos mentales como la depresión y la ansiedad, y llena al ser humano de energía, optimismo y vitalidad. Por ello siempre procura no entrar en el sedentarismo y mantenerte sano.

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