Alimentos que nos estriñen

Camilo Andrade  Nutricionista

El estreñimiento es un tema tabú en la sociedad de hoy en día y del que nadie le gusta hablar aunque muchas personas suelen padecer este problema digestivo. El estreñimiento puede venir causado por varios factores, desde el poco ejercicio físico, una vida demasiado estresada o por una mala y pobre alimentación basada en las grasas y en la falta de fibra.

Tome nota
En este tema existen alimentos que debes evitar a toda costa para que no tengas problemas de estreñimiento. Uno de ellos la leche y sus derivados, que al ser un producto alto en grasas y contener lactosa, suele causar gases y alguna molestia estomacal por lo que es muy perjudicial para aquellas personas que sufren estreñimiento.
Asimismo están los alimentos ricos en azúcar como son los pasteles, los bizcochos o las galletas suelen contener bastante cantidad de grasas y muy poca fibra por lo que no es conveniente que lo incluyas en tu dieta diaria. Los alimentos fritos además de no ser para nada saludables para el organismo, tienen altas cantidades de grasa lo que va a provocar que la digestión se ralentice.
Cuando superes tu problema digestivo, puedes volver a comer ciertos alimentos pero con moderación

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